◇第1天北京拉萨
北京首都机场乘飞机赴拉萨（新机场路距市区约65公里，行车时间约1.5小时）。沿途欣赏插满经幡的藏族特色村落和雅鲁藏布江支流。下塌宾馆休息适应高原性气候。（经停或转机）
- 住宿:拉萨挂牌三星
- 早餐:敬请自理
- 午餐:敬请自理
- 晚餐:敬请自理
◇第2天拉萨米拉山口--鲁朗林海扎西岗--林芝八一镇
交通：全程580公里，需时8小时左右，柏油路面，有部分山路，路况较好。温馨提示：林芝平均海拔只有2900米，气候湿润，植被丰富，氧含量相对较高，对于大多数人来说初上高原比较容易适应。
早餐后，拉萨市出发途中翻越海拔5013米的米拉山口，在这里停留片刻之后驰向海拔仅2900米西藏江南林芝。深度游鲁朗, 梦里似仙境。午餐后从林芝八一镇出发前往素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉鲁朗,转过色季拉山口途经【鲁朗林海】1号2号观景台, 继续向东行驶20多公里，有一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成的鲁朗林海。中间的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛开；云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊........铸就了鲁朗牧场的世外桃源，在那里有一个美丽的村庄叫“鲁朗扎西岗村”。那里的木篱笆、木板屋、木头桥、砖土墙及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静优美的“山居图”(游览1小时),返回林芝八一镇,晚餐后入住酒店特别安排石锅鸡晚餐：鲁朗石锅鸡主料是藏香鸡，辅以林芝特产手掌参、松茸等十多种原料，用石锅炖制几个小时，就成了香味扑鼻的石锅鸡。
- 住宿:林芝挂牌三星
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第3天林芝雅鲁藏布大峡谷--自由活动--八一镇。
早餐后乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（游览2小时），世界最大的峡谷——行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。
本日自由活动期间，旅游者与旅行社双方协商一致可选择参加以下自费项目【南伊沟景区】 综合费用：580元/人说明：A、林芝至南伊沟单程130公里，车程1.5个多小时。 B、综合费用包括南伊沟景区门票、景区观光车、全程车辆及司导服务。 C、景区介绍：乘车深入米林，游览米林县最负盛名雪域圣地-，其位于喜马拉雅山区东段，是中国 人口最少的少数民族珞巴族的最大聚居地，信奉原始巫教；还过着刀耕火种、结绳记事的原始部 落生活；加之这里独特风景、习俗独特，因此，南伊沟被人誉为神秘的“世外桃源”、“天边牧场”。
- 住宿:林芝挂牌三星
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第4天林芝尼洋阁--西藏民俗村或阿沛村--拉萨
交通：全程430公里，需时10小时左右，以柏油路面为主，路况较好。 早餐后出发，看那满眼的雪山、阳光、蓝天、时而流动的片片云朵的映衬下面，好一片烂漫温馨的景色。出发前游览西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆，藏东南人文风情为一体的综合性风景区——【尼洋阁藏东南文化博览园】（参观时间30分钟左右）,游览西藏民俗村或阿沛村, 零距离体验藏民家庭起居生活. 返回拉萨，安排晚餐，入住拉萨酒店。
本日自由活动期间，旅游者与旅行社双方协商一致可选择参加以下自费项目【环湖船游巴松措】综合费用580元/人说明：A、林芝至巴松湖单程60公里，车程1个多小时。 B、综合费用包括巴松错景区门票、巴松错船票、全程车辆及司导服务）。 C、景区介绍：【船游巴松错】巴松措又名错高湖（游览时间约1.5小时），是藏传佛教宁玛派的圣湖， “错高” 在藏语中意为绿色的水，巴松错纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥 等飞禽浮游湖面。西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕，有小瑞士之称。
- 住宿:拉萨挂牌三星
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第5天 拉萨
拉萨市内游览交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。温馨提示：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内。八角街伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，有兴趣可以多停停多看看）
早餐后前往并游览【布达拉宫】：布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂（游览时间1小时之内）。 （温馨提示：布达拉宫海拔3700米，建议穿平底鞋前往，避免运动量过大，注意预防高原反应，出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；游客必须携带身份证参观布达拉宫；为尊重藏民族习俗，进入布达拉宫主殿后摘下墨镜，帽子，切勿对着佛像等拍照。）午餐，稍作休息。 乘车前往【大昭寺】大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，也是西藏现存最古老的土木结构建筑，这里常年云集着从藏地的各个角落千里迢迢而来的虔诚信徒，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。游览【八角街】：八角街是围绕大昭寺修建起来的街区，大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。晚餐后酒店休息或自行安排。
购物店信息（如因游客购物造成时间延长，延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间）
购物店；西藏七彩藏地博览中心或圣宝缘地矿博物馆
- 住宿:拉萨挂牌三星
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第6天拉萨纳木错湖-拉萨
交通：全程500公里，需时10小时左右，以柏油路面为主，路况较好。 早餐后出发前往藏北探秘—游览【纳木错★】（游览50分钟）是藏人心中最神圣的湖泊，藏语意为天湖，它是世界最高湖泊海拔4718米，并位居西藏三大圣湖之首，历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛。纳木错南面有终年白雪皑皑的【念青唐古拉山】，海拔7111公尺为藏北第一高峰峦，四周长满茂密丰沛的牧草，澄澈的湖泊与草原牛羊与蓝天雪山足以说明大自然的神奇，它的美丽是每一个进藏旅行者不应错过的。（备注：3月10-4月20日期间出发的团队若因天气原因或路况原因无法游览纳木错湖，我社将安排游览达赖喇嘛夏宫罗布林卡和西藏博物馆）
- 住宿:拉萨挂牌三星
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第7天拉萨羊卓雍错湖 -拉萨
交通：全程220公里，需时6小时左右，以柏油路面为；有部分山路，但路况较好。 早餐后从拉萨启程翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站,沿途游览西藏第三大圣湖—【羊卓雍圣湖】（游览30分钟），藏语意为”碧玉湖””天鹅池”.羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。沿途欣赏藏南地区的雅垄河谷田园风光。乘车返回拉萨，安排晚餐，入住拉萨酒店。 购物店信息（如因游客购物造成时间延长，延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间）
购物店；西藏藏医药文化博览中心、奇圣土特产品或丹玛热次刀店
- 住宿:拉萨挂牌三星
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第8天拉萨北京
拉萨乘机返回北京。（飞机经停、转机或直飞）。
- 住宿:温馨的家
- 早餐:含
- 午餐:敬请自理
- 晚餐:敬请自理
