◇第1天北京拉萨
北京西站乘Z21次列车20：10分发车赴拉萨。（全程3757公里，运行42小时）。温馨提示：火车上行驶时间较长，请提前准备食品、洗漱用品。 Z21 经停主站：北京西—石家庄北—太原—中卫—兰州—西宁西-德令哈—格尔木—那曲—拉萨。
- 住宿:火车上
- 早餐:敬请自理
- 午餐:敬请自理
- 晚餐:敬请自理
◇第2天火车上
全天火车上，沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
- 住宿:火车上
- 早餐:敬请自理
- 午餐:敬请自理
- 晚餐:敬请自理
◇第3天拉萨
列车经过昆仑山、可可西里、沱沱河、唐古拉山、错那湖、羌塘草原之后将於12:30左右抵达向往已久的圣城-拉萨，拉萨海拨3658米。“一根根洁白的哈达架起我们友谊的桥梁；一声声扎西德勒祝福幸福吉祥。”途中参观【自然科学博物馆】（游览时间30分钟）西藏规模最大的博物馆、首家自然科技类博物馆。该博物馆设计为自然博物馆、科技馆、展览馆"三馆合一"的公益性特大综合型博物馆，集展示与教育、科研与交流、收藏与制作、休闲与旅游于一体，是一处将科技性、参与性、趣味性融为一体的科普教育及旅游观光基地。随后乘车前往酒店适应休息。（注意：拉萨火车站规定，接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）
- 住宿:拉萨
- 早餐:敬请自理
- 午餐:敬请自理
- 晚餐:敬请自理
◇第4天拉萨林芝：米拉山口、鲁朗林海
早餐后乘车沿川藏公路（即318国道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5013米，停车拍照留念约10分钟），在此悬挂五彩经幡为家人朋友祈福，随后经工布江达进入林芝地区，前往被评为“国际旅游小镇”的鲁朗镇，观最美的风景带之一有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】（停留30-40分钟），【鲁朗】藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；有漫山遍野的杜鹃花。人大副委员长崐蒋正华说得好，“雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景，生态优美，资源丰富，沃野万顷，清泉百转。”置身于这鸟语花香的景区，晃若到了“神仙居住的地方 ”。 抵达林芝八一镇后晚特别赠送【品尝滋补美味菌锅餐——鲁朗特色石锅鸡】以手掌参和藏土鸡及各种菌菇药材为原料，经含特殊矿物元素的石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，鸡肉嫩而有弹性，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡汤味道鲜美无比，入口余香深沉，越喝越有。晚入住八一镇。
- 住宿:八一镇
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第5天八一镇—雅鲁藏布大峡谷（陆游）—南伊沟—八一镇
早餐后前往【雅鲁藏布江峡谷景区】雅鲁藏布大峡谷有着世界第一大峡谷之称，¬¬沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷—雅鲁藏布大峡谷，在这里可以观看到世界上最美的山峰——【南迦巴瓦峰】，接着参观【南伊沟旅游风景区】（游览时间1.5小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；晚入住八一镇。
- 住宿:八一镇
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第6天八一镇苯日神山—西藏民俗—拉萨
早餐后乘车前往西藏原生宗教苯教的发源地之一的—【苯日神山风景区】（约40分钟），位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！景区主要景点有【苯日神泉】【千年大桑树】（据说文成公主亲手所栽）【尼洋河风光带】（两江交汇）【藏王墓】（第二十八代赞普日妥妥年赞之墓）【天葬台】【曲觉沃寺】（具有南亚风光佛教一座寺庙，在寺内可欣赏到黄牡丹之树），乃是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山，绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。接着参观【西藏民俗第一村】（游览时间约40分钟）依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点，参观结束后乘车返回拉萨，入住酒店休息。
- 住宿:拉萨
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第7天拉萨市内游：布达拉宫、大昭寺、八角街
清晨，我们在拉萨的怀抱中醒来，感受这个纬度的美好与神秘。早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】（游览时间约1小时），在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；午餐之后前往西藏朝佛中心【大昭寺】（游览时间约1小时），大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，随后在充满藏族特色的工艺品【八廓街】自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。今日购物: 工艺品店或其它（参观时间约60分钟） 藏药店或其它（参观时间约60分钟）
- 住宿:拉萨
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第8天拉萨纳木措—拉萨
早餐后乘车前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越海拔5190M的那根拉雪山口,到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】(如遇天气原因无法游览纳木措景点不退任何费用，自动变更为市内罗布林卡、龙王潭景点。)藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。今日购物：土特产店或其它（参观时间约60分钟）
- 住宿:拉萨
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
早餐后，乘车前往全拉萨唯一的一座财神庙【扎基寺】（参观时间约20分钟）每天香火不断，是全西藏求财最灵验的寺庙，为您在新的一年里祈求好财运。接着从拉萨出发翻冈巴拉山口到达【羊卓雍错】(游览时间约30分钟，海拔4441米)，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。随后乘车返回拉萨。
- 住宿:拉萨
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第10天拉萨日喀则-扎什伦布寺-拉萨
（当天火车往返，体验云端上的铁路—拉日铁路） 早上8：30点从拉萨坐火车前往日喀则（无导游陪同），火车经过雅鲁藏布江中游段，可欣赏两岸风光。到达后由当地师傅安排用餐，抵达日喀则后前往游览藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院、全国著名六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺】（约1.5小时，由我社安排讲解，已含扎什伦布寺大门票，参观结束后统一安排送到火车站）它是历代班禅额尔德尼住锡之地，原由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建，后经历代班禅不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高28米、世界上最大的铜佛坐像—【强巴佛】又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔。下午18：40从日喀则火车出发返回拉萨（我社安排接站），送回酒店，结束本日行程。温馨提示：1.由于季节原因，此日可能为当地拼团； 2.藏内火车票紧张，如遇站票请谅解; 3.西藏地区特殊性强，如不能火车往返，为保证景点不减少，则改为汽车，行程调整为日喀则住一晚，与前一天羊卓雍措行程合并走完。
- 住宿:拉萨
- 早餐:含
- 午餐:含
- 晚餐:含
◇第11天拉萨北京
今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照导游通知集合时间提前退房集合前往拉萨火车站，乘坐火车返回北京。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。
- 住宿:火车上
- 早餐:含
- 午餐:敬请自理
- 晚餐:敬请自理
◇第12天拉萨北京
全天在火车上。
- 住宿:火车上
- 早餐:敬请自理
- 午餐:敬请自理
- 晚餐:敬请自理
◇第13天北京
早08：20抵达北京，结束愉快行程！
- 住宿:温馨的家
- 早餐:敬请自理
- 午餐:敬请自理
- 晚餐:敬请自理
